循環式訓練是近年廣泛被應用的科學化訓練概念之一,但就如同任何科學化訓練原則背後都有著必須掌握的學理機轉,循環式訓練的操作也不是表面形式上那麼單純。

循環式訓練的關鍵,並非將訓練器材排成一圈,或把幾種動作分成幾站,更不是拿著碼表計時就是循環式訓練。循環式訓練的設計,必須考量到訓練對象的練習頻率、目標需求、運動型態、運動專項特性等多元且複雜的面向,來決定循環設計的針對性或通泛性,以及訓練內容的選擇和編排方式。

特別是當訓練對象本身具有特定運動專項,而其訓練目的是為了提升運動表現時,更必須深入考量訓練效果的遷移、動作協調性的整合、專項協調性的重建等要素,操作者要具備嚴謹且紮實的學術知能與豐富的實務經驗,才能夠真正發揮訓練效益,而非流於形式上的動作輪換或站點往返。

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