週末上課時，有學員好奇的問我：「館長你有在寫書喔？」
雖然近年比較少和學生提及，但陳館長過去曾是半職業的奇幻小說作家，並且曾經擔任雄中和鳳中奇幻文學社的指導老師多年。
而後因為生涯規畫及產業環境變遷等因素選擇封筆，但承蒙編輯朋友不嫌棄，偶爾還是會參與一些中短篇的創作企劃。
這次參與的 「海穹文化scifasaurus 」出版的書籍《異世歧路─俐茹、殭屍、大接龍》，是相當特別的創作企劃。
還記得在我國高中時期，曾經流行過一種網路集體創作遊戲，是以奇摩家族、免費論壇之類的討論區版面作為背景舞台、帖子為情境，角色們藉由回文接力的方式彼此互動，敘述當下情況與動作，完成一串帶有TRPG遊戲性質的共同創作。
剛開始投入格鬥運動，總是希望趕快看到成果，潛意識上更難免和同儕的學習情況對比較勁一番。
妥善運用這份衝勁，可以提升進步速度，但若是弄錯方向，操之過急，卻反而會阻礙成長。
下面整理四個初學者容易操之過急的部分，給大家參考：
(一)不要急著揮快拳，「動作進程」完整比「揮拳速度」重要。
揮拳的速度，是由「身體素質」、「協調性」、「傳導動力鍊」、「壓力反應控制」等多種條件完善，所自然表現出的綜合結果。
2019廈門翔安武術精英搏擊挑戰電視賽，台灣代表當中的5名真武會館好手們，總共獲得2金1銀3銅的好成績。
獲獎的選手與量級分別為：
武當三豐派是武當山本山派中，歷史悠久、傳承相當完整的主要門派之一，講究道法自然、剛柔相成，保存有許多相當珍貴的傳統道家武學、養生功法。
武當三豐派的武學，由「無極」、「兩儀」、「太極」三大體系構成，分別代表了：包含活骨氣功、五形氣功、動靜氣功等功法的「道家氣功」；動靜相合、技擊剽悍，有龍華拳、伏虎拳、玄武拳等著名拳法的「兩儀拳系」；以及以太極十三勢、太乙五行拳為首，精妙上乘、內外一體的「太極拳系」。
「武當武術」與「格鬥博擊」並列為我們兩大主要課程，武當武術所蘊含豐富的技擊技術與養生智慧，更是真武會館訓練體系取之不盡的豐碩底蘊。
無論是追求養生、展演、技擊，抑或道家文化，武當武術課程都是相當優質的選擇。
除了武當武術外，陳館長同時也傳承家傳的少林本心門武術。少林本心門屬於古少林拳系，流傳年代久遠，拳術保留許多近代南北拳分化前的特色，保留許多古少林拳與北派民間雜家的稀有拳術、器械套路，氣功與內勁方面以「少林密傳大金剛勁」和「大金剛禪功」獨樹一格。
格鬥搏擊課程是我們兩大主要課程之一，教學內容以散打搏擊和綜合格鬥為主軸。
課程細分為：「基礎散打」、「進階散打」、「MMA綜合格鬥」等主題時段，另外有保留傳統拳館傳承教學風格的「綜合課程」時段，學員可以選擇適合的課程參加。
課堂流程上，包含了全方位的肌力、協調性訓練和伸展放鬆，以及專業的拳腿立技、摔法和地面技術教學；學員也可以配合個人的學習需求，自由參加強度合適的對打練習，在高規格的訓練環境中，安全、有效的提升自我。
另外，除了徒手格鬥外，館內還搭配有不同類型的技擊課程，如：卡波耶拉、保定快跤、兵器格鬥等，能夠更加豐富學員們的技術認知與視野。
除了專業的師資、課程，以及高規格的訓練場館之外，我們亦有著相當豐富的競賽資源。
承辦兵器技擊賽事將近四年，不因現有的成績而滿足，我們始終不斷精進並追求更真實的兵器格鬥體驗。
雖然泡棉兵器提供了低門檻、易上手的對打練習模式，但器械本質特性，仍對其技術文化發展產生相當大的特化與限制。
金屬兵器的使用，有其無可替代的重要性，尤其是材質密度、慣性與物理特性對手感的影響，並不是單純依靠配重、抓重心所能夠模擬。
而真正面對金屬器械時的心理狀態，若非親身經歷更無法體會。
新的技擊項目「兵甲格鬥」，是以金屬劍競技裝備，搭配傳統扎甲的高度防護，在真實性與安全性上取得良好的平衡，讓學員能夠在安全的情境下，體驗更真實的兵器交鋒情境。
武術是一種有機體，會隨著時空背景、環境、器物而不斷變化，當上述任何條件產生差異，技術的歧異性也會隨之出現。
有些技術會因為失去使用情境或威力而休眠、劣化，最後之剩下概念的痕跡；相對的，也有某些技術會因應新的情境、器物而發展，最後形成適應性的特化技術、專項技術。
在學習傳統武術系統的經驗中，我們不免會接受到「某某技術是保存了某種傳統情境下使用」的資訊。
然而，這些技術的呈現真的是它的原本樣貌嗎？還是其中包含了相當程度的專項特化成分呢？
為了探究武術技巧演進的不同形貌，我們不斷嘗試各種不同的技擊情境，新的技擊項目「甲冑戰跤」便是其中之一。
最近相當流行的瓶蓋挑戰，週六格鬥搏擊課後，學員們也跟著玩了起來。
其實，只要對後旋踢的定位技巧有正確概念，精確打開瓶蓋只是個簡單的小遊戲。
館內學員不但不需要藉由反覆操作來等待Lucky kick ，更多半能夠在一兩次內成功。
而寓教於樂，館長陳教練當天更是連續多次示範了一鏡到底，以連續後旋踢打開兩個瓶蓋，藉機會講解控制技巧。
想學習專業的傳統武術、散打搏擊、綜合格鬥，快來加入我們的行列吧！
「牴首」是近身換拳、貼身纏鬥時，不以雙手進行纏抱，而是藉由頭頸聽勁、控制對手結構的技巧。
在牴首的控制狀態下，除了配合壓迫性的虛實變化直接做立技打擊外；更能夠通過干涉對方結構而銜接摔法。
影片為陳館長示範在牴首的技術基礎上，進行「牴首抹脖摔」、「牴首帶摔」、「牴首翻頂摔」三種常用的摔法變化。
說到搏擊運動，往往給人比較陽剛的印象，但是在真武會館，有許多不同年齡層的女性學員，願意投入到搏擊運動當中；不僅是成年女性，其中也不乏小女生的身影。
對於學齡兒童而言，學習武術與搏擊不但能夠運動強身，還能培養常規與提升專注力。
最重要的是，當面對突發的危險、霸凌情境時，他們更有著正確的自我保護技巧，以及迅速做出反應的良好身體素質與抗壓性。
藉由學習正確的武術搏擊技術，這些看起來纖細嬌小的女孩子們，也能夠變得相當堅毅、剽悍。
武當太極，正式稱呼為武當太極拳系，是武當三豐派武學「無極」、「兩儀」、「太極」三大拳系中的上乘拳系，精典的拳術包含了：武當太極十三勢、武當太乙五行拳、武當太和拳、武當太極108式、武當太極28式等。
武當太極的學習，除了精妙的技擊技巧之外，更重視五服、六腑、經絡氣血、四肢百骸等維護和鍛鍊，修煉精氣神，是集動、靜、剛、柔、神、形等道家武術、養身精華為一體的玄妙武學
為了提供更好的學習品質，3/8起本中心的「武當太極」將開設為獨立課程。課程時段為：
週五 (20:30暖身) 21:00~22:00 - 武當太極28式
週日 (19:00暖身) 19:30~20:30 - 武當太乙五行拳
掀腿涮摔是由格鬥快摔中，「掀腿摔」和「涮腿摔」兩種基礎接腿摔的摔法槓桿，所結合而成的變化應用。
不同於它看似簡單的概念，掀腿涮摔並不像表面上「去拉對方的腿使對方摔倒」看起來那麼單純；相反的，它的技術細節相當講究，未經過正規訓練的人其實很難有效完成。
先不說從外側下潛撈腿，本身就是相當大的動作，沒有正確的時機掌握和技術配置，相當容易被對手查覺反制。
而即便是撈到了腿，要將人摔翻也非易事。往往不是兩人勾著一條腿繞圈糾纏，再不然即使摔倒了，也只是失去平衡跌坐在地；除了規則下的取分作用外，沒有太大的殺傷力。
然而，若是經過正確的指導，掀腿涮摔可說是相當強勢的摔法。
