高雄真武會館武術技擊運動訓練中心-武術、格鬥、健身、氣功

在我們接觸武術的過程中，爆發勁、彈抖勁、吋勁、砲勁、纏絲勁....等等諸多不同的勁力名稱多不勝數，而各種對於勁的性質的陳述更是琳瑯滿目，好比有的 勁輕巧迅速，有的勁雄沉渾厚；有的勁放遠擊長，有的勁短而寸發；有的勁脆淺，有的勁深透；有的勁形悍於外，有的勁則含蓄內斂，這些不同的陳述，有些聽起來 相互對應，有些卻又彼此相斥，總是讓人不免疑惑，究竟各家所講的勁道是否是同樣的東西。
為了解決這樣的疑問，我們仍須先回到「勁」的基本定義上。 各位是否還記得我們在第一篇「什麼是勁？」一文中，已將勁定為「經由良好傳導結構所產生的高效率的力」，而該篇提到關於勁的第五項概念中也說到，「動能傳 導的結構不會只有一種，也因此，不同種類的發勁方式意味著不同的傳導結構」，換句話說，勁的傳導並不具有制式化的結構，它的結構是具有彈性的；今天，只要 這樣的結構設計能夠產生足夠的效率，我們可以藉由不同的部位來供給動能、不同的肌群作用和運動路徑來進行傳導。而同樣的，正是因為勁的傳導結構有其彈性， 我們也能夠通過對傳導結構的不同設計，使我們的傳導產生不同的效果。
就像是車輛經由不同的設計，能夠發揮不同的用途一般，有的車輛能夠高速奔馳然 僅限於平坦路面，有的車速度平平但擅於爬坡，有的車速度緩慢卻能拖拉重物 ，根據設計思維的不同，雖然同樣是以動力裝置與傳動裝置所構成，所現出的特性卻截然不同。也就是說，勁之所以能夠展現出諸多不同的特性，是因為採用了不同 類型的發勁結構。
如同車輛根據其功能性而有不同設計，各拳種之所以會特別強調某種勁力呈現，乃是根據不同拳種的技擊需求，並無孰優孰劣。例如腰骻 帶肩的發勁方式勁力深透，但傳導路徑較長，所需的動作幅度也較大；而腰背帶動手向前拋出的方式，雖然輕靈迅速，卻較前者來得相對脆淺。假使我練的拳種講究 手快打手慢，若是使用傳導進程較長的發勁方式便顯得拖泥帶水，相反的，如果我練的拳種特色在於剛健雄渾，使用後者則無法體現其霸道威力。
當然，除了傳導結構之外，內勁的內部及外部作用亦會對勁所呈現出的性質產生影響。以最簡單的結構性質為例，即便在相同的傳導結構下，當結構性質是柔韌如鞭時，其所呈現出的勁力性質，勢必與剛硬如鎚的結構大相逕庭。
整 合上面所述，勁的性質取決於傳導結構的設計，以及動作結構應力的交互影響，也因此，如果在練習發勁時，除了熟悉該種類型的發勁結構之外，還能夠更進一步的 去剖析、理解該結構的作用機制，我們便能夠對勁力的傳導進行更精細的控制。這不僅僅能夠幫助我們在掌握既有的發勁結構上更加得心應手，還能夠根據需求調整 出不同性質的勁道。

在勁的論述中，除了我們上一篇所談的「勁」，或稱作「外勁」之外，內勁是另一項常被提及的概念。所謂的內勁，顧名思義，是一種內隱而不形於外的勁道。不同 於以大肌肉運動為主軸的勁力傳導，內勁的運作涉及人體結構的細微控制，也因此它雖是耳熟能詳、眾所周知，卻往往難以被具體說明。
然而，有趣的是， 即便內勁本身相當抽象，但練習情境中的知覺線索，例如兩人搭手時所產生的外斥感或牽引感，又如打擊、碰撞時所感受到的彈性或韌性，又使我們在經驗中隱約察 覺它的存在。這種若有似無的飄渺感，不僅為內勁增添不少神秘性，也讓人們對它產生不少想像，再受到文學作品中常將內勁與氣一類的內在能量相互連結的影響， 更讓內勁顯得高深莫測。
通常，內勁的相關論述多著重於修習者的內在經驗，亦就是當內勁作用情境中，自體感受經驗的陳述，屬於一種現象觀的描述，對 於現象的成因卻通常是一知半解。如此也造成了在傳統上，對於內勁的練習通常只能通過大量且不斷重複的動作演練，來強化身體知覺的敏感度並對動作結構進行微 調。
並非說這樣的練習方式不好，反覆練習也毫無疑問是動作效率化與自動化的主要途徑，但是，在缺乏基本認知的前提下，高度仰賴自體感覺得練習方 式，卻會造成許多問題，諸如抽象思考能力較差的練習者難有突破，或者知覺到錯誤的身體線索，以致於練習偏離正確方向等，更甚至陷入自以為練就一身高強內勁 的幻象而不自知。
其實所謂的內勁，我們可以將它理解為一種身體的結構力，而所謂的結構力，指得是當一個結構形成時，所自然產生的應力。就好比當我們將兩片木板相互傾斜放置時，若是兩者間達到平衡點，便能夠立起來；又好比搭帳篷時，當緊拉的營繩張力達到平衡時，便能夠支撐起直力放置的營柱。
我 們的身體是由骨骼與肌肉所支撐，骨骼作為我們基本的架構與肢體旋轉的軸心，具有一定的硬度，而肌肉則連結、穩定骨骼的結構，並提供動作的能量，兼具延展性 與韌性。也因此當我們完成一個動作時，肌肉的收縮與結抗間自然會有應力產生，而其應動作所產生的延展及扭轉則會產生其張力，這些力量幫助肌肉與骨格形成一 個穩定結構。
就如同勁的概念，當內部的力量達到一個高效率的平衡，亦就是說這些應力與張力都能夠被用來維持結構，而不需為維持結構穩定耗費多餘的力量時，我們就說它不僅僅是結構力，而是一種「結構勁」，也就是我們所說的內勁。
換 句話說，要能夠有效的產生內勁，首先必須要有正確而穩定的動作結構，因為唯有具備正確而穩定的動作結構，我們才能將這些力量作用於正確的位置；就像是當房 屋的梁柱接損處偏斜時，我們必續要進行更多的補強才能夠穩定結構。再來，我們必須要對身體肌肉的位置與其對動作的影響有基本的瞭解，如此我們才能避免使用 多餘或者錯誤的肌肉來進行動作。第三，我們必須增進動作控制的精細度，也就是除了動作常用的大肌肉外，還必須要能夠對週邊的小肌肉作細微的控制。最後，我 們的動作必須要有穩定而正確的運動軌跡，這樣才能夠帶動肌肉正確的延展及扭轉，達到有效的張力平衡。
上述幾項要素彼此是相輔相成的，就像是當我們 動作結構正確時，我們較容易使用正確的肌群；而對於身體的瞭解也能夠協助身體控制提升；至於身體控制的提升則毫無疑問的對於我們動作軌跡與維持結構有所幫 助。唯有如此，我們才能夠主動而穩定的去控制內勁的運作，而非就結果現象來反推我們的動作是否正確。
內勁的功用，我們能夠就內部與外部兩個方向來討論。
內 部功用的部分，內勁提供了動作結構一個穩定的應力，也因此它能夠使我們的傳導結構更加穩定，有助於外勁的運作。再來，內勁也能夠提供我們外勁運作所需要的 動能，就如同扭緊的鋼索斷裂時會飛旋抽掃如剃刀般鋒利，肌肉因動作而產生的應力與張力是一種能量的積聚，當其釋放時所產生的動能，亦能夠供給勁力傳導所需 的能量。
至於外部功用的部分，可以分為直接作用與間接作用兩個項度。直接作用是指我們直接將該結構力作用於對手身上，好比以堅固的物體撞擊對手， 而間接作用則因涉及到兩人結構的互動而較為複雜。但簡單來說，由於內勁是一種高度穩定的動作結構，當對手的力量作用於該結構時，自然會產生一股反作用力。 我們的結構越是穩定所產生的反作用力也越大，而當這股反作用力通過訓練，能夠有效的傳導並作用於對手時，便能夠造成如同主動發勁般的傷害；就好像我們因為 踢到牢牢固定在地上的突出物，而感受到強烈的痛楚一般。
總體而言，內勁是由人體結構變化而產生的應力，是一種內部的能量積聚，通過訓練，我們能夠讓這些能量的產生效率化，並用來維持、輔助自身的動作結構；亦能夠使之直接作用於對手，或者與對方的結構進行互動，將對方的傳導結構納入自身傳導結構中，進而產生破壞。

在學習國武術的經驗中，常會聽到人家說要練出「勁」來， 或某套拳是為了練出某種勁，又或者談起勁來如數家珍，吋勁、砲勁、纏絲勁....琳瑯滿目，說是瞬發深透內發於筋，彷彿勁是中國武術中特有的優越技巧。說 到勁的效果那更是精妙絕倫，如七旬老者一推發人數丈、身形削瘦者一擊放倒壯漢等事例多不勝數，再佐以坊間常見的發勁表演，更是為勁增添了不少魅力。
然而，若是問起究竟甚麼是勁，卻往往無法得到明確答案，或是艱澀隱晦，或是不知所以，又或是穿鑿附會，更甚至牽扯氣功、內力等概念，搞得神祕難解、深奧難以言傳。事實上，勁並不是甚麼神奇的事物，更與氣功、內力毫無關係，它不過是一種簡單的力學概念。
甚 麼是勁?勁是一種高效率的動能傳導模式。我們可以將人體視為是一組傳動裝置，由肌肉收縮所產生的動能，牽引其他肌肉的動作，並藉由關節的旋轉帶動骨骼的方 向，進而將動能作用至目標；然而，受限於我們的姿勢、施力習慣或動作方式，這些能量在傳遞的過程中會有所損耗，通常無法完全作用。就好比一輛汽車要能夠跑 得順暢，它的動力傳輸裝置要能夠有效的將引擎所提供的動能傳遞到輪子上，但如果今天齒輪未能完全咬合，或諸如輪軸扭曲、剎車皮張力失調，又或者前輪定位偏 斜，車子的行進勢必會受到影響。
以武術技擊為例，能夠造成最大傷害的方式，就是讓我們所製造的動能全部作用於對手身上，但假如我的傳導效率不佳， 肌肉必須進行相當於三十公斤出力的收縮才能造成五公斤的效果，那我們便說這是用「濁力」。相對的，如果今天我們所施展的力都能夠有效的作用在對手身上，那 就是所謂的「勁」。在這樣的條件下，既便我們體格力量遜於對方，但通過較高的傳導效率，還是能夠作用出較對方更大的能量，這樣說起來，勁的犀利效果便不再 神秘了。
影響動能傳導的因素很多，它會受到個人姿勢、動作、技巧類型、身體結構與身體素質，甚至對敵雙方相對位置的變化等變項影響。個人條件的的 部分就以上面的汽車傳動系統為例，當關節活動未能配合肌肉傳導時，就像是齒輪咬合不佳，骨格未相對於傳導方向保持中正好比輪軸扭曲，身體未能放鬆而導致拮 抗肌群未能夠有效延展或肌肉本身延展性不足而造成動作阻礙如煞車皮張力失調，至於動作結構錯誤造成施力方向偏移以至於無法有效作用於對手則如同前輪定位偏 斜一般。敵對雙方相對位置的部分，因牽涉到兩人動作結構的互動，這邊暫且不進行討論。
當然，力的傳導不可能達到百分之百，受到我們身體結構，甚至肌肉本身張力的影響，必然會產生動能的耗損，但我們仍能夠通過訓練將這樣的耗損減至最低。
談論勁的時候不能不談到力，多數與勁相關的文章常將勁與力相互對比，極力切割，更甚至衍伸出不可練力的極端論述，彷彿力是牛鬼蛇神當避而遠之。
然 而，前面的段落中我們提到，勁是一種良好的動能傳導所產生的結果，亦就是說，動能的輸出是產生勁的先決條件。我們必須要先有動能供給，才會有傳導的發生， 就好比汽車要由引擎提供動力，才能帶動整輛車的活動一般，今天如果將引擎除去，無論傳動裝置設計如何優異也毫無作用。對人體這個傳導結構而言，動能的供給 可以來自於自體本身、移動位能與對方的動能，但無論是哪一種，都必須仰賴肌肉的動作，倘若肌肉無法提供瞬間、穩定而有力的動能輸出，又如何能夠做出高效率 的轉換?
沿用汽車的例子，若是肌肉缺乏爆發力，就像是引擎的轉速不足，傳動如何順暢也無法產生極快的速度，而若是肌肉出力不大，就好比排氣量低的 引擎無論如何也很難催出強大的扭力。力與勁雖然不必然互為因果，但卻存在著高度的相關，或許一身蠻力不見得能夠被有效的傳導使用，但若是欠缺基本的力量或 不知如何用力，自然也不用期待能夠發出犀利的勁道。換句話說，力與勁必須被視為一整體脈絡，而非相牴觸的概念。
從上述說明中，我們可以歸納出幾個概念。
第一，勁是高效率作用的力，而所謂的發勁就是以身體進行高效率的動能傳導；另外，根據這個概念，相信有朋友已經發現，武術中所謂的招式，其實就是一個具有高效率傳導結構的動作。
第二，勁是一種動能轉換，勁的強度取決於轉換效率的高低，而由此我們也可以發現，雖然肌肉力量大小不必然等同於勁力大小，但勁的最大極限卻受到肌肉力量大小的影響。
第三，勁的產生是來自於動能的傳導，其效率則取決於傳導機制的順暢與否，也因此任何的發勁要領或條件，其意義在於說明良好的動能製造與傳導的構成要件，或者排除動能傳導過程中的阻礙因素。
第四，有效的發勁除了必須要有正確的動作結構，亦會受到身體素質的直接影響，所以沒有好的身體素質，無論動作結構再優異，都必然會碰到瓶頸。
第五，動能傳導的結構不會只有一種，也因此，不同種類的發勁方式意味著不同的傳導結構；但是，無論是用何種傳導模式，都必須符合運動力學基本原則，違反力學的東西意味著有問題。(當然，是否違反力學原理不能僅就個人傳導條件來判斷，因為有些傳導結構的設計是針對兩人動作結構的互動，但毫無疑問的，這樣的互動仍必須合乎力學。)
第六，雖然只有中國武術使用「勁」這個名詞，但勁並非專屬於國武術的技巧，它並沒有神奇的力量，亦不會比其它武術產生的高效率傳導來得優越，因此，硬是死守著特定的發勁方式是鑽牛角尖、畫地自限。
具備了這樣的概念之後，我們就能夠用較科學、具體的方式，以及健康的心態去理解勁的原理與作用，避免流於怪力亂神，或陷入井蛙窺天的優越感而不自知。
後面的篇幅中筆者將與各位朋友討論勁的類型，並以幾種常見的勁的傳導結構進行說明。