高雄真武會館武術技擊運動訓練中心-武術、格鬥、健身、氣功

說 到鬆，許多人立馬會將「鬆」、「柔」兩個字給掛在一塊兒，以為柔便等同於鬆，並將姿態上的柔緩與否，當做是判斷身體是否鬆透的表徵。之所以如此，主要是由 於近代會特別將鬆的概念獨立論述，甚至無限上綱的強調其各種神效的，多半是那些風格特別突出，以柔克剛為訴求的拳種門派，長久下來便形成一種自視特殊的優 越氛圍，而鬆柔也就理所當然的成了因果關聯。

事 實上，鬆與柔是兩個孑然不同的概念，兩者之間有所關聯，卻絕非因果相生甚至等同。我們在前面談過，所謂的鬆是指動作時，拮抗肌群不會對動作肌群造成牽制， 而其它無關的肌群也不會干擾動作結構的運作，進而使得動能的傳導，能夠充分且順暢的運作；相對於鬆，所謂的柔是指我們在外部動作的視覺呈現上，採取較和緩 平順的姿態與節奏，而肢體的運動軌跡上，則多以弧形軌跡為主，整體動作結構以脊柱做為軸心，而動力傳導的處理上主要是配合軸心的旋轉進行協調運動。

在我們習武的經驗當中，每當涉及如何進入「鬆」的狀態時，最常接收到的無非是「放鬆」的指令，特別是對於練習太極、八卦等風格突出拳種的朋友而言，老師的那句「太僵了，再放鬆一些。」肯定是言猶在耳，放鬆儼然就是鬆的先決要件、不二法門。

只是，當我們實際練習時，卻往往會發現，任憑我們如何放鬆，身體總還是留了幾處僵點；甚至，有時放鬆了腰跨便僵了膝腿，放鬆了軀幹便僵了肩肘，放鬆了胸腹便僵了背頸，愈是極力放鬆則愈是僵著滯澀。