高雄真武會館武術技擊運動訓練中心-武術、格鬥、健身、氣功

說 到鬆，許多人立馬會將「鬆」、「柔」兩個字給掛在一塊兒，以為柔便等同於鬆，並將姿態上的柔緩與否，當做是判斷身體是否鬆透的表徵。之所以如此，主要是由 於近代會特別將鬆的概念獨立論述，甚至無限上綱的強調其各種神效的，多半是那些風格特別突出，以柔克剛為訴求的拳種門派，長久下來便形成一種自視特殊的優 越氛圍，而鬆柔也就理所當然的成了因果關聯。

事 實上，鬆與柔是兩個孑然不同的概念，兩者之間有所關聯，卻絕非因果相生甚至等同。我們在前面談過，所謂的鬆是指動作時，拮抗肌群不會對動作肌群造成牽制， 而其它無關的肌群也不會干擾動作結構的運作，進而使得動能的傳導，能夠充分且順暢的運作；相對於鬆，所謂的柔是指我們在外部動作的視覺呈現上，採取較和緩 平順的姿態與節奏，而肢體的運動軌跡上，則多以弧形軌跡為主，整體動作結構以脊柱做為軸心，而動力傳導的處理上主要是配合軸心的旋轉進行協調運動。

換 句話說，鬆是一種身體內部的運作狀態，而柔所指的則是運動形態的外部表現。柔的動作表現，不必然能夠達到鬆的運動模式，甚至有時刻意強調柔的表現，反而會 造成動作的僵滯。特別是為了維持動作節奏的和緩，肌肉往往會出現過度放鬆而造成拮抗肌群過度用力，或為了維持穩定，而令多餘的肌群參與運作的情形。

就好比太極拳暖身中常見的側甩手動作，或稱鬆肩，其本是源於通臂拳，是強調勁由腰胯發出後，通過背部的傳導，經肩和肘而圓滑地到達到手指的一種方法，是一種迅速且順暢的傳導路徑。然而，坊間多數太極拳同好，在練習這個動作時，為了體現柔和沉綿的感覺，會刻意將速度放至極緩，如此不僅達不到鬆肩通臂的練習效果，卻反倒養成抬臂時斜方肌胡亂用力而聳肩的壞習慣。

相對的，鬆的身體狀態也並非僅能體現於柔的動作，剛猛的動作同樣能夠詮釋無所滯礙而變化無窮的狀態，或者更精確的說，不僅僅只有鬆才能達到動作上真正的柔，真正至剛至猛的拳法也必須立基於鬆的狀態才得以呈現，否則若是身體僵著滯澀，剽悍勁力又如何能夠暢達發放。

剛柔是一種動作形式上的呈現，而鬆則是身體肌群間正確的動作習慣，它可以通過前述任何一者來做詮釋；如果不能夠區辨動作鬆與不鬆的根本差異，只是以柔看鬆，則往往會陷入迷障，未能一窺門道。