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「插腿絆摔」又稱「插絆」，是真武會館格鬥快摔中的基礎絆摔之一，相當實用且容易上手。
插絆本身並非什麼高深的概念，在許多武術門派、系統當中，都有類似於插絆的摔法構型。
然而，即便構型類似，當核心的槓桿結構、施力習慣、勁法等技術細節有所不同時，便會在摔法的威力、節奏、技術配置與合理適用範圍上，產生極大的差異。
第一段影片為陳奐羽館長在課堂上示範插絆摔。
第二段影片則是具有角力背景的助理教練Jason練習插絆摔。究竟是什麼樣的技術細節，讓擅長摔法的他脫口讚嘆「前所未有的感覺」呢？
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