高雄真武會館武術技擊運動訓練中心-武術、格鬥、健身、氣功

武術的學習，是一種不斷提升、突破自我限制的過程，也因此過程當中必然充滿各種改變，諸如身體素質的變化，如肌力的增長與分布型態、體態的轉變、柔軟度、呼吸型態、施力習慣與運動習慣等等的改變；又或者是技術層面的變化，如動作習慣與型態、重心配置、施力協調、慣用技法等。

然而有部分的武術練習者相當恐懼於這些改變，這些害怕改變的練習者，會固著於自己熟悉的練習內容，極力避免進行任何超出本身平常活動強度的訓練，並且發展出各種理論，例如筋太開會不好發勁、某某練習很容易受傷、訓練肌肉會變死力等等，無論說法為何，不外乎就是為拒絕特定的練習而尋求出口。

當然，這些朋友的恐懼我也並非不能夠理解，因為身體的改變對於運動本身，本來就存在了相當的持續與不確定的性質，只要學習與訓練的過程仍在繼續，難度、強度與層次上有所提高，變化就會持續，而且每次變化又不見得會立即帶來良好、進步的感覺，它可能造成一段時期的技術不穩定、身體的痛楚，甚至是因為身體結構上較大的變化而產生近似於運動傷害的過渡階段，若是這樣不確定的過程不斷重複，難免令人感到挫折與無所適從。更何況武術是一種高度精細身體控制的運動，任何一絲身體或技術的細微變化，都會對於整體表現產生影響，使我們喪失由於反覆熟悉特定狀態與內容而培養出「整」，必須再重新摸索掌握。

只是，這樣藉由規避各種變化，來保護自己對於武學技術的熟悉感與成就感的方式，卻也意味著成長的停滯。只要害怕改變，人便只會永遠停留於既有的層次，無論再如何反覆進行熟悉的練習，或者探求熟悉部分的更高境界，身體素質或技術習慣上的不足，都會成為使人困於瓶頸、無法進步的盲點，如此武術剩下的不過就是自我感覺良好的滿足感罷了，這也是為何每次有學生向我抱怨練習的內容對他有難度時，我總會回覆「如果很簡單，我幹嘛叫你練？」。

改變與學習，是相生相伴且如影隨形的，它的過程固然充滿了挫折與恐懼，但卻是學習武術的必經道路，如果沒有面對改變的堅毅信念與動機，說在武術上有多高的領悟造詣，也不過都是天馬行空，一團虛枉的泡影。

不過還有一點切記，能夠勇於面對並挑戰改變固然很好，但切忌單憑想像與個人層次的認知盲目摸索，否則就像無頭蒼蠅一般，走冤枉路浪費時間還是小事，更可能因為走上錯路而葬送運動生命。學習武術千萬不要吝於求助專業人員，一個好的教練不僅能夠利用自身經驗，更能夠通過對於體育、運動科學與醫學等專業學理的知識，來協助學員安然度過變化過程中的各種不確定，能夠有效判斷學員所面臨的困境，究竟是真正的錯誤還是必經的過渡，如此武術的學習才能夠安全且事半功倍。給自己個機會放下身段試一試，絕對會發現武術的學習與自己所想的大不相同。