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許多人常會以年紀太大、身體狀況不好等理由，來拒絕運動或迴避某些練習內容，殊不知正是因為如此，才更需要選擇專業且安全的途徑，從事正確且具強度的練習內容，方能使身體狀況獲得改善提升，為長年對身體與健康的忽視負起責任。
兩位年齡六十歲上下的學員，實際投入練習拳齡都不到半年，其中一人在第一堂課時，光是做了暖身就差點因為體力不支而昏厥；但因為堅持與投入，如今不僅能完成相當強度的訓練內容，身體素質還遠勝過時下多數年輕人，年齡、性別、身體條件從來都不是問題。
即刻停止任何自欺欺人的理由，對自己的身體與健康負起責任，一切的差別就在於做與不做！
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