- Mar 12 Wed 2014 20:54
FRMP跑酷課程上課實況！
- Mar 11 Tue 2014 01:26
壺鈴肩關節環繞運動
五十肩是現代人常見的問題，主要是由於肩關節囊發炎而導致黏粘，使得關節活動度減少，除了造成疼痛與不適之外，更會造成許多動作上的限制，產生許多生活上的不便利。
要改善五十肩的問題，除了口服藥物、注射或以電療、熱療等方式協助減緩症狀之外，最主要還是必須靠運動來改善關節活動度。
- Mar 08 Sat 2014 01:40
真武會館訓練中心引進成套壺鈴訓練器材
- Mar 07 Fri 2014 00:55
3/7台北中正紀念堂訓練站課堂剪影
- Mar 04 Tue 2014 17:55
真武會館台北課程異動通知
為了提升真武會館師資專業性與教學品質，自三月起原週二晚間中正紀念堂訓練站的課程，調動至週二下午2:00~4:00於木柵進行，造成不便之處敬請見諒。
- Feb 27 Thu 2014 00:48
真武會館招募教學合作夥伴！
- Feb 26 Wed 2014 11:16
2/25台北中正紀念堂訓練站課堂剪影
- Feb 22 Sat 2014 21:11
全台第一！跑酷專業訓練設施全新完工！
- Feb 18 Tue 2014 17:05
蹲馬步，重要或是落伍？
近年來隨著科學化訓練的觀念興起，許多傳統的訓練方式開始被從運動科學的角度檢視，當中有些方式被證實與科學訓練的原則相符，有些則被貼上了老舊、缺乏效率的標籤。
蹲馬步(或蹲樁)是傳統中國武術相當典型的訓練方法之一，為許多不同的門派系統所採用，馬步動作的高低寬窄、維持時間，也往往被視為個人基本功力的代表。然而，近幾年來，對於馬步的訓練效果卻開始出現論戰，若是在網路上詢問學習武術是否要蹲馬步，除了傳統上標示蹲樁重要性的論述之外，往往也會得到「馬步的訓練效率差，蹲馬步不如做深蹲、蹲舉」之類的回應，這樣的資訊差異，常使初學者感到困惑、無所適從。
- Feb 11 Tue 2014 18:07
2014/02/07課後交流
授課資訊 (5)