高雄真武會館武術技擊運動訓練中心-武術、格鬥、健身、氣功

聯合報教育版 2011/07/30
【聯合報╱記者徐如宜／高雄報導】

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台灣新聞報2011/07/21

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第1482期 大學報11/12~11/18 > > 體育

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近日在網路上看見有朋 友在討論泰拳的抗擊訓練，以及疼痛承受能力的相關議題，發現許多朋友對於抗擊法雖然都略懂一二，卻普遍缺乏一個運動訓練法及生理學、運動科學機轉上的完整 概念，因此陳教練在這裡分享一下個人對於抗擊法的認知，本篇主要先針對疼痛耐受程度的部分進行探討。

還記得我們在淺談「硬氣功」-硬氣功的基本認知一文當中，說明了硬氣功是屬於抗擊法的的一種，而所謂的抗擊法，是一種抗打擊的身體保護技術，其作用在於降低打擊對於身體的影響、減輕傷害程度，並且抑制疼痛知覺，藉以提高個人的技擊優勢。

有許多朋友在練習武術 的過程中，礙於時空背景的限制，或本身不願求助他人，會採取搜集訓練相關教學資訊自行練習的方式。在這邊我們姑且不論各人蒐集資訊的能力、資訊的完整性與 有效程度等面向，雖然陳教練本身認為要精熟一項技術，還是必須跟隨老師學習，但若真要採用這種自學的方式進行訓練那倒也並無不可，只是有些觀念必須事先建 立。

首 先，在採用某種訓練方法之前，請先確實瞭解該訓練方法的特點、原理、機轉與目的。雖然大多數的專業人員在撰寫教學文章時，會儘可能的詳盡完善，但受限於寫 作當時的思路，或者有些部分被視為太過理所當然，多少仍會有所遺漏。況且文字在意義上傳達較為抽象，圖片、影片也不見得能夠精確呈現所有細節，往往造成練 習者在練習時並非真正參照該訓練方法的指示，而是依循自己的想像來練習。因此，在練習之前請務必先向資訊的提供者提出諮詢，確定自己真正瞭解該方式的各種 細節，並無誤解。