在我們習武的過程中，必然會接觸許多拳理要訣，這些拳理要訣存在的目的，在於標示行拳練功中的重要事項。然而，及至今日，這些拳理要訣卻成為習武者的一大障礙，其所製造的問題比解決的疑惑還要來得多，早已悖離其根本目的。
中國人寫東西有個習 慣，用字遣辭必定要精巧細緻，最好還雜些雅言帶點兒古味，如此才能顯示出作者的涵養，也才上得了檯面。因此，大部分的拳理要訣，不是寫得艱澀隱晦，便是夾 詩帶韻，不僅練習者望文不生義，即便求助老師、教練，得到的答案多半也是吱嗚拐抹、混沌不明，最後再送上一句「只可意會不可言傳，需慢慢領悟」。
坊間充斥了許多以專門破解某種武術為號召的教學，舉凡影片、文章、書籍、課程等不勝枚舉。其內容不外乎是選定某種武術為對象，多半是武術技擊運動，如散打、MMA、泰拳，抑或是知名度較高且別具特色的傳統武術，解析其技擊模式與技巧特色，說明如何以教學者自身門派的技巧應對、破解，並配合一段巧妙細緻的示範，招招拆化、式式破敵，彷彿該教學者學的武術即是該武術的剋星。
這樣的思考不難理解，畢竟在面對陌生的異種武術時，任誰都希望能夠掌握更多的優勢，一套必勝的公式毫無疑問的充滿誘因。
在學習武術的過程中，我們時常會聽到「中定」這個名詞，特別是練習所謂內家拳術的朋友，對必定對其毫不陌生。然而，雖然我們都知道中定在武術中扮演著相當重要的角色，但究竟甚麼是中定？甚麼樣的條件稱之為中定？以及維持中定的意義為何呢？
所謂的中定，是招式或技巧要能夠形成良好傳導結構的先決要素之一。它強調的是一種身形的內在平衡，從招式結構來說明，它包含了傳導中軸的維持，以及身體重心的挪移兩項主要概念。
運動是最健康也最有效的減肥瘦身途徑，許多朋友會選擇參與運動課程來消除脂肪。然而，卻有不少朋友面臨到一個問題，那就是明明絕得自己的運動量很大，身體的線條卻沒有明顯的變化，體重不但沒有下降甚至有越來越重的情形。
造成這種情況的主要原因，陳教練將其稱之為「充分運動的錯覺」，也就是主觀上感覺自己進行了充分的運動，實際上強度或長度卻不足的情形。
有時，一個招式的應用方式，乃至於招式能否實際付諸應用，與個人的身體素質有相當直接的關係。
相信許多朋友都有過類似的經驗，有些招式看起來結構合理，講起用法來也是明確清晰，但若是實際付諸應用，有些是還未殺敵已先自損八千，有些則是出招之後束手綁腳、窒礙難行。
對敵時兩人的相對位置，是探討招式的技擊用法時，一項相當深入且進階的概念。
我們在揣摩招式的用法時，多半會假設敵方位於招式最適施展的距離、位置；然而，這樣的假設卻也造成當招式在技擊中付諸實行時，往往會面臨無從施展的窘境。
招式的下盤結構，也就是所謂的步法，是招式構成的關鍵要素，卻也是在探討招式用法時，最容易被忽略的部分。
下盤結構在招式中所扮演的角色，通常被認為是穩定身形結構、佔取有利的位置，並且提供良好的發力結構。然而，僅僅如此卻不足以說明下盤為何在招式的構成上如此重要，以及為何傳統武術如此著重於步法的訓練。
在理解招式的用法時，招式的虛實變化是另一個必須探討的部分。
所謂的虛實變化，其概念為藉由調整其主要的攻擊途徑，將實際作用的部位與輔助的部位進行變化，進而達到技擊的效果。其目的在於藉由虛實的轉換，改變招式的用法與技擊方式，使招式的走向無法預期；即便對手也認識同一招式，仍能夠藉由虛實的變化使其無法正確因應。
談到招式，許多朋友最 關心的無非是每一招要如何應用，但礙於傳統武術環境中存在的諸多因素，招式的用法在學習的過程中鮮少被提及，致使這項傳統武術中的重點要素，反倒成為持續 困擾著大眾的一大問題。其實，招式的用法並沒有那麼隱晦不明，且能夠依循其架構推衍得知，後續的文章將逐步引導各位如何對所學的招式進行解構與分析。
我們在上一篇中提到， 招式是「一種經過縝密設計的動作結構，其設計的目的在於因應某種預期情境或達到某種預期效果。由這個概念出發，我們可以反推出一個結論，那就是「一個招式 的動作結構，必然會反映出其目的與設計思維」。換句話說，我們可以經由對招式動作結構的分析，來解讀其作用方式，進而還原其技法的實際樣貌。
招式是傳統武術套路構成的重要元素，它在訓練中佔了相當大的比重，或者更確切的說，普遍練習者大多數的時間，都用在如何熟練這些招式動作。關於招式的相關概念，我們曾經在淺論「套路」-悟而能用以及現代搏擊與傳統武術的技擊形態差異兩篇文章中簡單敘述，現在，我們將對其進行更完整的說明。
什麼是招式？招式是一種經過縝密安排的動作結構，它的設計是對於某種預期情境的因應，或者藉由該動作結構達到某種預期的技擊效果。
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