旋踢與側踢，亦就是武 當腿法中所稱的鞭腿與通肋腿，是基礎腿法中相當重要且實用的兩個腿法。雖然旋踢和側踢是兩個決然不同的技術動作，在力量作用形式與技擊軌跡上差別極大，但 對於初學者而言，卻相當容易混淆；這是由於這兩個腿法所採用的是相同的動力結構，再加上初學者對肢體控制通常較不細緻的原故。
旋踢與側踢的差異在於腿的路徑，亦即其傳導結構對於力量方向引導形態。兩者同樣都是藉由髖骨迴旋產生動力，但旋踢是弧形的路徑，而側踢則是直線的路徑。這兩者在分解動作的前兩動上大同小異，同樣是(一)抬腿至獨立步(二)腰部扭轉將腿橫置，唯一的差別在於你的腳尖方向。
肌力的訓練，包含了最大肌力、肌耐力與爆發力等不同的面向，其鍛鍊的方式與重點也不同；唯一共同的是，無論何者都是武術基本功中，相當重要且不可或缺的一環。
要談論武術與肌力的關係，首先我們必須了解武術的本質與作用。甚麼是武術?武術是一種作戰的技術，其作用在於提高技擊的效率，藉由有效系統化的動作，使個人的能力得以最大化的發揮，如此便能夠在與人的對抗中取得優勢，甚至於彌補天生體型力量上的差距。
腿法，或稱踢法、足技，是武術技術組成當中相當重要的部分。俗話說「手是兩扇門，全憑腿打人」，這句話所標示的，分別是步法與腿法對整體結構的重要性。其中，步法的重要性我們曾在『淺論「步法」-舉手投足皆殺招』與『淺談「招式」(四) - 招式的下盤結構』等文章中說明過，這裡我們主要針對腿法進行討論。
相較於手法，腿法來得更有威力，路徑刁鑽、難以掌握，也就是說，若是掌握了腿法，則勢必掌握了更大的技擊優勢。
不久之前，陳教練參加高雄市武術研究會年度例行的觀摩活動，就如同往常一般，表演結束後便有一群朋友抓著陳教練請教。
這時，忽然有位朋友問到，究竟要如何才能夠鍛鍊出像我這般，兼具力量、速度、耐力、爆發力與柔軟度，同時在氣功上也有相當造詣，全方位素質的身體。
最近由於陳教練的課堂上，多了幾位平均十歲的小朋友，上課時總會引起路過家長的興趣，大家最關心的其中一個問題，就是「究竟幾歲開始才適合練武術？」。
關於究竟要幾歲才適合練武術這個問題，我們可以就兒童發展的層面去探討。
說到參與運動的動機，瘦身與塑身可以說是促使一般大眾從事體育活動最的兩大主要因素。在普遍的概念中，瘦身與塑身時常被併作一塊兒，也因此我們身邊充斥了許許多多，標榜著同時具有瘦身與塑身效果的運動廣告。
只是，若是客觀去檢視周遭實際參與這些運動的人，卻鮮少有人真的能夠獲得如同圖片文宣那般顯著效果。之所以如此，其根本原因在於不僅僅是一般大眾，往往連職業的體育從業人員，對於瘦身與塑身的概念在根本上便有所謬誤。
借力使力是國武術中相當普遍的技擊思維，它並非太極拳或內家拳的專利，無論剛柔、內外，各門各派都有著對應這種思維的技巧。
借力使力本身是一個大方向，其所標示的是一種技擊原則，意圖在於另對手的力量作用於自身，進而產生技擊效果。
近日來，大陸經梧太極傳人闫芳女士的凌空勁，在武術圈中鬧得沸沸揚揚。
說到凌空勁，可以說是武術圈中，一個相當有趣的現象，彷彿每過一段時間，便會冒出個標榜掌握凌空勁，或是這類奇功異能的大師。
說到武當功夫，除了聞名遐邇的太極拳與武當劍法之外，現在最廣為人知的，無非就是以陳師行道長為代表的武當輕功。
只要在網路上輸入武當輕功的關鍵字，不難找相關的影片介紹，影片中陳師行道長數米高牆一攀即上的俐落身姿，令許多人為之著迷，無不對武當輕功心嚮神往；然而，卻也有人批評這樣的手法不過就是近來流行的跑酷運動，與武俠小說中一躍數丈的輕功相去甚遠。
今天一早打開電腦，便看到有學生留言問了一個有意思的問題：舞蹈與武術究竟有何關聯之處，為何不少武術競賽得獎的人員，多是具有舞蹈的基礎？這個問題所表達的，是一個國武術套路競賽中，確確實實存在的現象，特別是在女性選手之中，幾乎都是如此。
這個現象的成因，包含了相當多的因素，好比舞蹈與國武術在基本訓練上的部分共通性，又或者舞蹈對於肢體律動美感的養成等等，而其中一項關鍵要素，讓它恰好適合作為本篇主題的引子；因此，在我們回答這個問題之前，我們先要對套路的呈現方式進行探討。
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