高雄真武會館武術技擊運動訓練中心-武術、格鬥、健身、氣功

(本文供練習大金剛勁的學員們參考。)
呼吸是影響運動表現的重要因素之一。雖然對於武術運動而言，不至於如同馬拉松一類心肺耐力運動，會直接影響 其運動持續，但其仍與技術的發揮有所關連。呼吸的型態與調配，與肢體控制和施力模式息息相關，就好比在用力時若先將氣吐盡，身體會因無法獲得充足的氧氣供 給，而使得肌肉收縮無法充分作用。另外，呼吸的頻率亦會影響臟器與肌肉運動的協調性。
在武術練習中常見的呼吸法，可分為腹式呼吸與逆式呼吸兩種。腹式呼吸細緻綿長，多見於強調流暢協調的拳種中，而逆式呼吸則短促有力，適合連續且快速的肌肉收縮。
在練習大金剛勁時，因為「鼓脹」特殊的施力模式，我們使用有別於上述兩者的呼吸法；這種呼吸法並沒有特別命名，為了稱呼方便，下面以要訣中的形容詞句姑且稱其為「金剛雷鳴」。
我們可以將金剛雷鳴理解為一種爆發性的腹式呼吸，更精確的說，它吸氣的過程屬於腹式呼吸的方式，而呼氣則接近逆式呼吸。藉由這樣的呼吸進程，並配合肌肉鼓脹所產生的張力，能夠迫使橫膈膜進行超出正常活動範圍的升降。
一般而言，我們呼吸時有一部分的氣體會氣體滯留於腔內，並不會全部排出；然而，藉由橫膈超限的升降，我們得以進行更完全的氣體交換，有助於大幅提升呼吸的攝氧量。
下面是幾個練習金剛雷鳴時可以注意的部分，供各位參考。
(一)呼吸的進程必須順暢，並與動作相互配合，要避免憋氣的情況。
(二)金剛雷鳴與鼓脹兩者是相伴而生的，金剛雷鳴的完整進程必須通過鼓脹的施力方式來完成，而正確的呼吸則令鼓脹的肌肉能夠催動更多的力量。
(三)基於前向所述，隨著每一次呼吸，全身肌肉會更加鼓脹，而隨著肌肉更加鼓脹，呼吸也會更加的綿長且有力。
(四)由於金剛雷鳴的呼吸型態較為特殊，在練習時可以藉由刻意誇張呼與吸的方式，幫助理解與掌握。
(五)金剛雷鳴的原句為「炸如雷鳴響」，指的是在強調呼吸的過程中，自然會出現呼吸與體腔共鳴，而發出低沉轟響的情形
(六)在大金剛勁練習的過程中，體腔內會持續擺盪於高壓及負壓的狀態，因此收功時務必依正確的方式進行調節，平衡體腔與外部的壓力，以避免造成身體不適。