高雄真武會館武術技擊運動訓練中心-武術、格鬥、健身、氣功

還記得我十八歲的那年，幾乎整整一年的時間，都為運動傷害所苦。

那一年我受傷的頻率相當高，幾乎每次練習都不免帶回大小新傷，尤其是右大腿的拉傷格外嚴重，反反覆覆卻始終不見起色。這樣的情況一直僵滯著，直到我首次參加國術會的講習時，在活動上遇見了精通南拳的老前輩洪老師。

還記得那時洪老師對我說：「我們練拳有形與意，形意必須相合，你之所以時常受傷，就是因為你的意成長的太快，但形卻沒有跟上，沒辦法詮釋你的意。」

這裡所談論的形意，與 形意拳的形意並無關係，它們所分別代指的是武術練習中的有形與無形面向。其中，形所代表的是武術的有形面相，它包含了個人的基本素質、功體功架、招式技巧 等武術的具體呈現；而相對的，意所代表的則是武術的無形面相，亦即武學知識、精神涵養、技術思維、個人體悟等思考與內涵上的部分。

在一個健康的狀況下，個人對武術的形與意理應是相互並進，我們從形的提升當中體悟更深層的意境，而意的提升則指引出有形的成長方向，兩者互相影響也互相詮釋。

然而，並非每一段養成過程會如此理想，根據每個人人格特質與學習態度的不同，也可能會出現「形不及意」或「意不及形」的情況。

形不及意的情況，通常 是個人的武學知識相當豐富，或者對於武術頗有想法，但實質的身體素質、功力技術卻遠遠不及，是一種相當糟糕的情形。這些形不及意的練功者，雖然看似對於武 術有著相當的思想內涵，卻沒有真正經歷過相應的技術層次，實際上不過就是以自身的層次去解釋、想像武術內涵所可能的樣貌，只能算是空想，淪為所謂的紙上大 師。再者，若是以這些錯誤的想像為立基，做為武術訓練的要求、指標，則不僅走上歪路，更可能因錯誤的方式而對身體造成傷害。

相對於形不及意，意不 及形則是個人武學知識內涵的累積，無法跟上其身體、技術形式的成長。對於這樣的練習者，陳教練通常用行拳無腦來形容，也就是一味強調實質面的練習與模仿， 卻未去思考其背後的運作機轉，知其然而不知其所以然，亦不去攝取前人所累積的經驗，只是單單以自身的視野層次去概括，並以為那便是武術的全貌。如此持續練 習下去，雖然仍會有所提升，但僅止於同一層次的技術認知，為自身框架所限制，無法一窺武術更深層的內涵。

武術的形與意，就如同陰陽表裡，彼此相互依憑、相生相長，若是缺少其中一方，則另一方也勢必喪失其立基，唯有兩者同時並進，形意相合，才能夠獲得真正全面的成長。