高雄真武會館武術技擊運動訓練中心-武術、格鬥、健身、氣功

將武術給練好，無非是所有武術參與者的共同目標，只是這樣單純的一個目標，卻深深的困擾著許許多多的朋友。
相信多數朋友都有過這樣的經驗，為何別 人三兩下功夫就打得有模有樣，自己揣摩半天卻怎麼也練不到位；又或者明明投注了許多時間心力辛勤練習，卻總是原地踏步不見進展。難道真的是自己資質駑鈍不 如他人?還是真的練習得不夠?當然，這些因素都不無可能，但真正的問題卻通常出在練習的方法上。
學習是人類生命歷程中的重要一環，我們自小到大、從出生到死亡都不斷的在學習，然而，真正了解學習的人卻是少之又少。
所 謂的學習，指的是「藉由經驗或是練習，使行為或是行為潛勢(behavioral potential)，產生較為持久改變的一種階段」，學習是一種階段性的歷程，每一個階段都具有其特定的任務，當某一階段的任務無法完成，便會影響下一 個階段的進行，並對學習的成效產生影響。
武術屬於運動的一種類型，而動作技能的學習歷程，則可以分為語言認知、肌動和自動化三個階段。
語言認知階段是指學習者開始接收對應學習目標的刺激，包含教學者的示範、指示或各種影像片段及相關資訊，並將這些刺激予以整理、轉化及解讀，而後根據其所傳達的訊息，動員身體的運動單元而產生動作。
當語言認知階段的動作漸趨穩定之後，學習者便會進入肌動階段，在這個階段中，大腦開始替動作建立起特定的肌動程式，也就是將動作進行所需的各種身體和心理程序整合為單一的迴路，能夠降低我們進行動作時所需耗費的注意力資源。
最後，經過不斷的重複練習，學習者將會進入自動化的階段，也就是訊息由大腦皮質層寫入次皮質層，使得動作的執行趨近於反射，逐漸成為我們身體習慣的一部分。
從上面的說明我們可以發現，三個階段中以語言認知階段最為重要，不僅僅是因為後面兩個階段的運作，均根據其所處理的訊息做為基本原則，同時，其資訊處理工作任務所需的心理途徑，也與後續接以練習為主要工作項目的兩個階段，有著本質上的差異。
而若是對學習歷程進行更深入的探討，語言認知階段還可以再細分為觀察、模仿以及內化等三個階段。同樣的，這三個階段的進行方式與效果，將會左右語言認知階段的任務達成。
以武術來說，其語言認知階段是由開始學習新動作、跟隨動作，到能夠記憶並且自行演練的這一個過程。如何能夠掌握這個過程，並達到良好的學習效益，後面我們將分別就觀察、模仿及內化等三個部分來進行說明。